Пространство, где можно замедлиться, выдохнуть и вернуться в своё тело. Пар, травы, веники, тёплые руки и тишина. Ничего не нужно изображать.
Это не «сходить попариться». Это ритуал, который ведёт пармастерица: прогрев, заходы с вениками и травами, скрабы, обёртывания, купель, отдых и чай.
Между заходами есть время на тишину, разговоры или просто сон на лавке.
Я веду каждую баню сама. Слежу за паром, за телом и за состоянием каждой женщины. Кому-то нужен мягкий пар и покой, кому-то глубокий прогрев и сильные веники.
Программу подстраиваю по чувствованию каждой женщины.
В женской бане нет мужского взгляда, нет спешки и нет «надо». Можно быть собой любой, в своей «настоящести».
Для одной женщины. По желанию можно прийти с мамой, сестрой или близкой подругой.
Всё внимание только вам. Перед баней мы созваниваемся или переписываемся: я узнаю, с каким состоянием и запросом вы идёте, и собираю программу под вас. Можно добавить пеленание, правку живота или массаж.
Для небольшой группы до 5 женщин. Можно прийти одной и познакомиться на месте, а можно собрать своих подруг.
Камерный круг, в котором каждая получает внимание пармастерицы, тепло и заботу. Даты коллективных бань я объявляю в Telegram-канале, места бронируйте заранее.
Для праздников и событий: девичник, день рождения, женский ретрит, встреча клуба или команды, корпоратив.
Баня как событие. Я продумываю сценарий под повод: встреча и знакомство, общие практики, парения по очереди в малых группах, чайная церемония и завершающий круг. С большой группой работаю вместе с помощницами-пармастерицами.
Порядок и количество заходов меняются в зависимости от программы и состояния гостей.
Знакомимся, пьём травяной чай, я рассказываю, что будет, и узнаю, как вы себя чувствуете.
Короткая практика: дыхание, намерение на баню, иногда метафорические карты.
Первый мягкий заход, чтобы тело привыкло к жару. Без веников.
Лёгкая работа вениками, травяной пар, окутывание теплом.
Купель или прохладная вода, чай, тишина.
Скраб из соли, мёда и трав, обёртывание, маски для лица из ягод и трав.
Глубокая работа вениками в ритме вашего тела. Самая сильная часть ритуала.
Тёплое укутывание или пеленание после пара, покачивание, время, когда можно провалиться в покой.
Чай, угощения, круг, в котором можно поделиться тем, что пришло.
Каждую программу можно выбрать для любого формата. Для коллективных бань программа указывается в анонсе.
Для тех, кто впервые в бане с пармастером или не любит сильный жар. Мягкий пар, берёзовые и липовые веники, много отдыха между заходами, укутывание.
Ритуал с упором на очищение и уход за телом. Распаривание травами, скраб из соли, мёда и луговых трав, обёртывание, ягодная маска для лица, контраст с купелью.
Глубокое парение для тех, кто любит жар. Прогрев, дубовые и берёзовые веники, растирки, несколько сильных заходов, контрастные обливания.
Ритуал для переходов: окончание этапа, новое начало, восстановление после тяжёлого периода. Парение, очищение и в финале пеленание: плотное тёплое укутывание, в котором тело может отпустить напряжение.
Парение без света, только при свечах или в полной темноте. Когда глаза отдыхают, тело слышно лучше. Тишина, медленный пар, работа на ощущениях.
Праздничные бани по дням солнечного календаря: зимнее и летнее солнцестояние, Новый год, Масленица, Купала. Тематические травы, ритуалы проводов старого и встречи нового, особые угощения.
Программа для праздника невесты или дня рождения. Парение, уход за телом, венки или ритуал для виновницы торжества, чай и угощения, тёплые слова от подруг.
Баню лучше перенести или выбрать мягкий формат, если у вас:
Баня — это оздоровительная практика, а не медицинская услуга. Если сомневаетесь, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Да. Для первого раза есть мягкая программа «Первое знакомство». Я всё объясню и буду рядом.
Конечно. Чаще всего так и приходят, а уходят уже с новыми подругами.
Вы в любой момент можете выйти или попросить мягче, я открою дверь и окно. Темп задаёт ваше тело.
Как вам комфортно. Можно в купальнике или парео.
Напишите мне в Telegram. Для брони нужна предоплата.
Да, есть подарочные сертификаты.
Напишите мне, какой формат вам ближе, и я подскажу ближайшую дату или соберу баню под вас.